RETREAT

yoga, nervensystem & embodiment

Deine Einladung, für einen Moment auszusteigen.

Raus aus dem Müssen und Funktionieren.
Hinein in dein Sein.


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OPEN

Yoga, Nervensystem & Embodiment
Ferma auf Kreta, Griechenland
16. – 23. April 2026

elevate your aura bedeutet, dich daran zu erinnern, wer du bist, wenn du in Verbindung mit dir bist.
Wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt, dein Körper gehört wird und Ausdruck findet. Wenn deine innere Stimme wieder Raum bekommt - in Ruhe, im Frieden, in der Freude & Liebe. Auf Kreta, umgeben von Meer, Natur und Weite, nutzen wir den Frühling, den Neumond im Widder und das astrologische Neujahr als bewussten Neustart.

Du kannst einfach weiter in den Frühling hineinschlittern oder du nimmst dir eine Woche, um innezuhalten, deinen Status quo zu fühlen und dich neu auszurichten – auf das, was dir wirklich guttut: viel Bewegung. Natur. Neuer Input. Perspektivwechsel. Frischer Wind – für Körper, Geist & Seele.

DAS ERWARTET DICH

Dein Retreat Paket

elevate your aura umfasst 5 gemeinsame Retreat-Tage sowie zwei bewusst gestaltete Integrationstage vor Ort.

  • jeden Morgen Yoga (5 Tage): Asana, Pranayama & Meditation

  • Kakaozeremonie & Neumondritual

  • Workshops zu Yin & Yang & deren Verkörperung im Alltag, Frequenzen, Sinne & Wahrnehmung, Nervensystemregulation & Embodiment, Journaling & ätherische Öle

  • Verbindung mit den Elementen (Feuer, Erde, Wasser, Luft) durch Rituale, Meer & bewusste Zeit in der Natur

  • Raum für persönliche Entfaltung

  • Integration vor Ort & danach

  • liebevoll zusammengestellte Goodie Bag

EXEMPLARISCHER TAGESABLAUF

So können unsere Tage aussehen


ANREISE (Donnerstag)

14.00 Uhr individuelle Anreise

17.30 Uhr Welcome Circle

18.30 Uhr Slow Mobility Flow

19.00 Uhr Abendessen

ABREISE (Donnerstag)

08.00 Uhr Morgenpraxis (Yoga Flow & Meditation)

09.15 Uhr Closing Circle

10.00 Uhr Abschiedsbrunch

EIN RETREAT-TAG

07.30 Uhr langsam aufstehen, Mauna (Schweigen)

08.00 Uhr Morgenpraxis (Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation)

09.30 Uhr Pause, Duschen, Sein

10.00 Uhr Frühstück (auflösen Mauna)

11.00 Uhr Workshop

13.00 Uhr Snacks

14.00 Uhr Pause, Freizeit

17.00 Uhr Embodiment Session (Yoga, Tanzen, Sonnenuntergang)

19.00 Uhr Abendessen

20.30 Uhr Circle

Deine Retreatoase

Ein Ort, der Ruhe, Genuss und Inspiration vereint.

Unsere Oase ist das Private Beach Retreat auf Kreta: sieben Übernachtungen inmitten mediterraner Natur, nur wenige Schritte vom Meer entfernt. Dich erwarten täglich hausgemachter, vegetarischer Brunch, Dinner und Snacks mit frischem, lokalem Obst, Gemüse, Eiern und Käse – liebevoll zubereitet und voller Geschmack.

Wir praktizieren Yoga auf dem traumhaften Deck direkt über dem Meer oder in der geschützten Shala an kühleren Tagen – Equipment wie Matten, Blöcke und Polster stehen uns zur Verfügung. Wir haben Zugang zum Garten mit Sauna und können den direkten Zugang zum Strand genießen.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du spürst: so wie bisher geht es nicht weiter. Wenn dein Kopf nie ganz still ist, dein Nervensystem ständig auf Empfang steht und du dich nach echter Ruhe sehnst.

Diese 7 Tage schenken dir bewusst Abstand von deinem gewohnten Denken und Funktionieren. Sie öffnen einen Raum, in dem dein Geist ruhiger werden darf, dein Körper sich sicher fühlt und dein ganzes System neu regulieren kann. Hier tankst du Energie – nicht nur für den Moment, sondern für alles, was die kommende Zeit für dich bereithält. Dieses Retreat ist für Frauen, die sich danach sehnen, in ihrer echten Frequenz zu leben und sich wieder lebendig, klar und verbunden fühlen möchten. Die fühlen, dass sie sich im Alltag manchmal verlieren – in Rollen, Erwartungen, Masken und Routinen, die funktionieren, aber nicht wirklich nähren.

Retreats sind mehr als eine schöne Auszeit. In einer neuen Umgebung, mit bewusstem Fokus auf Körper, Geist und Energie, beginnt sich oft etwas neu zu ordnen – innerlich wie äußerlich. Nicht aus dem alten „Ich muss“, sondern aus einem Zustand von Entlastung und innerer Stabilisierung. Und genau das macht die Veränderung nachhaltig. Schieb dein Wohlbefinden nicht länger auf. Deine ganzheitliche Gesundheit ist die Basis für ein erfülltes, freies Leben, das nicht morgen passiert, sondern jetzt.

DEINE GASTGEBERIN

Hey, Ich bin Amelie.

Yogalehrerin, Mentorin für ganzheitliche Gesundheit und Raumhalterin für bewusste Veränderungsprozesse. In meiner Arbeit verbinde ich Körperarbeit, Nervensystemregulation, Spiritualität im Alltag und unternehmerische Freiheit.

Ich begleite Frauen, die spüren, dass sie ihr Leben bewusster, freier und selbstbestimmter gestalten möchten – ohne sich dabei von sich selbst zu entfernen. In meinen Räumen geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, dich zu erinnern, dass alles, was du suchst, bereits in dir angelegt ist.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen – über den Körper, über Gemeinschaft und über ehrliche Verbindung.

ALLE FAKTEN

Auf einen Blick

Location
Ferma auf Kreta, Griechenland
ruhige Lage mit dem Meer in direkter Nähe

Zeitraum
Do, 16.04. – Do, 23.04.2026 (7 Nächte)

Teilnehmerinnen 6 – 10 Frauen

Sprache Deutsch

Investment

Early Bird: 1999 € inkl. MwSt. (bis 15.03.2026)
Regulär: 2222 € inkl. MwSt.

Inklusive

  • Unterkunft (7 Nächte)

  • 5 Tage Verpflegung + Snacks an den Integrationstagen

  • alle Retreat-Inhalte & Materialien

Exklusive Flug & Transfer


Let’s go on a journey together.

EARLY BIRD

1999 € inkl. MwSt.
(bis 15.03.2026)

Du möchtest dabei sein oder hast noch Fragen? Melde dich gerne über das Kontaktformular. Ich melde mich persönlich bei dir zurück. Wenn du deine Telefonnummer angibst, kann ich dich auch unkompliziert über WhatsApp kontaktieren.
Alternativ natürlich per E-Mail – ganz wie es dir lieber ist.

Wenn wir uns noch nicht kennen, können wir auch einen kurzen Call vereinbaren, um zu schauen, ob das Retreat für dich stimmig ist.

Die Buchung erfolgt dann direkt über mich. Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Wenn du ein “Ja” in dir spürst, dann folge ihm! Ich freue mich, diesen Raum mit dir zu teilen.

Ratenzahlung ist möglich. und wenn du merkst, dass du dabei sein möchtest, es sich finanziell gerade aber eng anfühlt – melde dich bitte trotzdem und wir könne gemeinsam nach einem Weg schauen.

ameliemetzner@gmail.com
+49 (0)160 95033744